Jelaskan gerakan lengan ketika melakukan renang gaya dada,kedua tangan dan kaki kita harus.
Teknik gerakan lengan renang gaya dada adalah.
1. Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.
2. Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.
3. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.
4. Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan.
Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang mudah untuk dipelajari karena gerakan yang dihasilkan konsisten dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Renang gaya dada biasa disebut dengan renang gaya katak karena gerakan yang dilakukan seperti gerakan katak ketika berenang. Untuk melakukan gerakan renang gaya dada, terdapat teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang.
Teknik dasar dalam renang gaya dada
adalah.
1. Gerakan meluncur.
Gerakan meluncur dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan permukaan air, kedua tangan lurus dan rapat kedepan, dan kedua kaki lurus kebelakang. Gerakan meluncur dilakukan tanpa mengeluarkan banyak tenaga dan dalam kondisi relaks.
2. Gerakan tangan.
Gerakan tangan pada renang gaya dada adalah.
• Posisi kedua tangan lurus dan rapat kedepan.
• Tarik kedua tangan kesamping kurang lebih sejajar dengan bahu.
• Kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.
• Setelah kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan.
3. Gerakan kaki.
• Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah.
• Kedua kaki lurus kebelakang.
• Tarik kedua kaki ke samping dan tekuk kedua lutut hingga kedua tungkai kaki bertemu di belakang pantat.
• Luruskan kedua kaki ke samping dan saling berjauhan dengan kekuatan penuh untuk mendorong badan.
• Setelah kedua kaki lurus, rapatkan kedua kaki dengan melakukan lecutan.
4. Pernafasan.
Pernfasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan ketika tangan ditarik ke bawah dada. Pernafasan dilakukan dengan mulut dan dikeluarkan secara perlahan didalam air dengan hidung.
Penjelasan :
Mohon Maaf Kalau ada Kesalahan
Semoga Bermanfaat Aamin YRA
[answer.2.content]
